プーアル茶のダイエット・入れ方・効果まとめ

プーアル茶ってよく聞くけどあまり飲んだことない・・
中国茶ってなんか苦手・・

ダイエット茶として人気のプーアル茶。「クセがあるんじゃないの?」「お茶でやせられるの?」というアナタのために、今回はプーアル茶について語りたいと思います。

そう、何を隠そう私も飲んでるわよ~

プーアル茶ってどんなお茶?

プーアル茶は緑茶や紅茶と同じ茶葉を黒麹菌を使って発酵させたお茶なの。

中国の雲南省プーアル地区で採取・製造されているのが名前の由来。雲南茶とも呼ばれているわ。

中国ではウーロン茶と並んでよく飲まれているお茶だそうよ。

プーアル茶の効果
  • 脂肪の吸収を抑える
  • 余分な脂肪を排出する
  • 水分代謝・発汗作用

緑茶にはカテキンというポリフェノールが含まれているわよね。

プーアル茶は茶葉を何年もかけて発酵させることによってそのカテキンが重合カテキンとなってパワーアップ。

コレステロール値を抑える働きがあるので、生活習慣予防対策にピッタリよ。

油っこい食事に合うプーアル茶は、脂肪の吸収を抑える働きがあるの。

私もコロッケや鶏のから揚げなど油っこいおかずが好物なので、意識して飲むようになったわ。

コンビニ弁当や外食が多い人は、つい油過多になりがちなので普段のお茶をプーアル茶に変えてみてはいかが?

プーアル茶は健康と美容に嬉しい栄養素が豊富。特に脂肪と糖質の代謝を助けるビタミンB1とB2が含まれているので、ダイエットにぴったり。

水分補給しながらビタミンやミネラルも一緒に摂っちゃいましょ♪

プーアル茶の選び方&飲み方


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プーアル茶には生茶と熟茶の2種類があるんだけど、日本で売られている多くは熟茶なので、ここでは熟茶についてお話するわね。

プーアル茶はカビをつけて発酵させるので、クセがあって好みが分かれる所。でも、日本のメーカーから販売されているものは飲みやすく工夫されているので、気軽に試してみて。

プーアル茶は雲南省プーアル地区で作られているのが一般的だけど、国内産もあります。

おいしい飲み方
  1. 急須にお湯を入れてすぐに捨てます(急須を温めるため)。
  2. 急須に茶葉を入れて軽く熱湯を注ぎます。茶葉についた汚れを取り、お茶の成分が出やすくなります。
  3. 再び熱湯を注ぎ、数十秒間蒸らしティーカップに注ぎます。

プーアル茶は4~5煎まで楽しめるお茶です。一、二煎目は濃く出やすいので、蒸らす時間は短めにしましょう。
茶葉の量の目安はカップ1杯につき大さじ1杯です。
蒸らす時間や茶葉やお湯の量はお好みで調節してみてください。

ダイエット効果を狙うなら、食事の前後に飲みましょ。食事の余分な油の吸収を抑えてくれるわ。お口もさっぱりすっきり爽快よ。

プーアル茶ってカフェインはどうなの?

プーアル茶は緑茶や紅茶と同じなので、カフェインももちろん含まれています。カップ1杯(150ml)に含まれるカフェインの量は30mg。ちなみにコーヒーは90mg。

というわけで気になる人は就寝前は控えたほうがよさそう。胃腸に負担がかかるので、就寝前や起床直後、空腹時も避けましょうね。

それに妊娠中の方やお子様は大量に飲まないほうがいいわね。

普段飲みに!ダイエットに!人気のプーアル茶3選

ティーライフ ダイエットプーアール茶

プーアール茶
12日分(4包x3パック)1179円(税込)⇒970円(税込)

売上140万個突破、アットコスメや楽天、Yahooショッピングのランキングで1位の大人気のプーアール茶です。

2年半で43kgやせたという口コミがあるほど、ダイエット茶として実証済み。

本場雲南省の茶葉を使用。99%がおいしいと回答したほどその味はおすみつきです。ポット用ティーバッグなので1包で1日分飲めてオトク。

12日分入りお試しサイズなら、1179円(税込)が970円(税込)で送料無料です。35日分なら12日分お試しパックがついて2916円(税込)送料無料とさらにオトク。

1日当たり62円でコスパもGOOD!

山本漢方製薬 プアール茶


5gx52包 563円(税込)

52パック入りのお徳用ファミリーサイズで、普段飲みにピッタリ。ほんのり甘くてとても飲みやすい味に仕上がってます。

山本漢方さんも健康・美容系のお茶を豊富に扱っている老舗。水出しお湯出し両方OKなので特に夏場は重宝するわ。

荒畑園 ダイエットプーアール茶「茶流痩々(さりゅうそうそう)」


5gx30包入 4500円(税抜) ⇒ 3000円(税抜)

国産にこだわりたい人は、こちらがおススメ。100%の静岡産茶葉を用いたプーアル茶で、各グランプリを総ナメにしているという品質は保証付。

リピート率も80%と効果を実感しているお客さんが多いようです。定価は4500円(税抜)だけど、楽天ショップなら33%引きの3000円(税抜)とお買い得価格で購入できます。
しかも送料無料!

まとめ

加齢に伴って代謝が落ち、何もしなくても太ってしまう・・。それはまぎれもない事実。それを食い止めるには、プーアル茶のようなダイエット茶を味方につけると心強いわよね。

私も何とか現状維持にとどまってるのは、このプーアル茶の恩恵によるものだと確信してるわ。あなたもプーアル茶ライフ始めてみない?

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