冷えを招くNG行動4つ

女性のカラダは筋肉が少ない分、熱を作り出しいにくい。
だから冷え性になりやすい。

というのは先日お話ししたわね。

でも普段の生活習慣が冷えの原因を作っている場合もあるの。
あなたは大丈夫?自分で冷えを招いてない?

偏ったダイエット

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ダイエットといえば真っ先に浮かぶのは食事制限よね。
ローカロリーフーズに偏った食事をしていると、熱をうまく作れないカラダになってしまうわ。

知ってた?ダイエットってカロリーが全てじゃないの。
カロリー不足だと、逆に代謝の悪い体になって太りやすくなってしまうのよ。
エネルギーを作り出したり、筋肉を増やす意味でもお肉など動物性タンパク質はマストよ。

赤身のお肉はカロリーが高くても、ダイエット中こそ食べたい食品。
代謝を上げたり内臓からポカポカ温まるので、冷えに悩む女性はモリモリ食べたいわね。
大人女子のダイエットは、食事はしっかり・筋トレや運動でやせる、が正解よ。

姿勢が悪い

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座りっぱなしの仕事だったり、同じ姿勢をずっと続けることが多いと、つい姿勢が悪くなってしまうわね。
姿勢が悪いと血行も悪くなって、冷え性にもよくないし、むくんだり、二の腕や下半身などに脂肪がついてしまうわ。

姿勢を正すだけでスタイルが良く見えたり、基礎代謝が上がってダイエットの効果も期待できるのよ。
美人はピーンと伸ばした背筋がトレードマークよ。

きついストッキング・靴下の重ね履き

体を締め付ける衣服は、血液が毛細血管へ運ばれるのを妨げてしまうわ。
寒いからと靴下を重ね履きするのも、逆効果というわけね。

生理痛頭痛薬

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ツライ生理痛や頭痛に鎮痛剤が手放せない、というあなた。
鎮痛剤は血管を収縮させる働きがあるので、体を冷やしてしまうのよね。
薬には必ず副作用があるから、それをふまえた上で使用したいわよね。

よかれと思ってしていたことが、本当はよくなかった・・ってよくあること。
冷えの原因をなくして、熱いカラダを手に入れてね!

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